こんばんは。マルモパーソナルジムです！
今回はダイエットの際に体重測定を朝一に統一して行うことをオススメする理由をまとめてみました✨
1. 一貫性を保てる 朝一に体重を測定することで、毎日同じ条件下での測定が可能になります。日中は食事や水分摂取、運動量などにより体重が変動しますが、朝一は空腹状態であり、これらの影響を最小限に抑えられます。一貫性がある測定は、正確な進捗の記録に役立ちます。
2. 水分バランスの影響が少ない 体重は体内の水分量に大きく影響されます。特に日中の水分摂取や食事は体重に変動をもたらすため、朝一の測定は水分量の影響を最小限に抑え、より正確な数値を得られます。
3. メンタル面での安定感 体重が日中に変動することで、一時的な増減によりモチベーションが上下することがあります。朝一に測定することで、日々の一貫したデータを得られ、進捗の可視化がしやすく、メンタル的にも安定感を保つことができます。
4. 食事や運動の効果を正しく評価できる 体重測定を毎朝行うことで、前日の食事や運動の影響を最も正確に把握できます。この習慣により、ダイエットの進行状況を評価しやすくなり、必要に応じて食事内容や運動プランを調整することができます。
5. 長期的なトレンドを把握しやすい 短期間の体重変動にとらわれず、毎朝の測定データを蓄積することで、長期的な減量の傾向を正確に把握できます。これにより、日々の微細な変動に気を取られることなく、トレンドに基づいた対策を立てることが可能です。
以上の理由から、ダイエット中の体重測定は朝一に統一して行うことをオススメしています✨
もしダイエットをしていて体重が気になって不安抱えている方、ぜひ！！一度マルモパーソナルジムにご相談ください☺️
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