【5月病対策に運動が効果的！】心も体もリフレッシュできるマルモパーソナルジム | 倉敷市でパーソナルトレーニング・ダイエットなら『完全個室マルモパーソナルジム』

こんばんは。マルモパーソナルジムです！

ゴールデンウィークも終わり、5月の後半に差し掛かるこの時期、「なんだかやる気が出ない…」「体がだるくて朝起きられない」「気持ちが落ち込みがち」といった不調を感じている方はいませんか？
それ、もしかすると“5月病”かもしれません。

5月病とは？春の環境変化で心と体が不調に

春の新生活や職場環境の変化、気温・気圧の変動などによって、心と体のバランスが崩れることで起こる一時的な不調のこと。特に、4月から環境が変わった方や、新年度の緊張感が一段落した社会人の方に多く見られます。

適度な運動は、自律神経を整える効果や、ストレスホルモンの減少、幸福ホルモン（セロトニン）の分泌を促す作用があることが多くの研究で明らかになっています。
つまり、定期的に体を動かすことで、5月病によるメンタルの不調を軽減しやすくなるのです。

当ジムは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、「気分を前向きにする運動習慣のサポート」も行っています。倉敷市内にある完全個室・完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせず自分のペースでトレーニングが可能。初心者の方や運動が苦手な方でも安心して通えるジムです。

「仕事のストレスを運動で発散したい」「最近なぜか元気が出ない」「心身ともにリセットしたい」といったお悩みに寄り添いながら、一人ひとりに合ったメニューを提案。無理のないトレーニングだから、運動が苦手な方でも始めやすく、続けやすいのが特徴です。

これから暑くなる季節にも対応できるよう、ジム内はエアコン完備で快適な環境を整えています。5月の倉敷は日中の気温も上がってきますが、マルモパーソナルジムなら暑さに負けず、快適に汗をかけます。衛生面も徹底しており、毎回の清掃・換気を欠かさず行っていますので、安心して通っていただけます。

アクセスも良好で、倉敷駅から車で約10分、近隣に駐車場も完備。仕事帰りや家事の合間にも通いやすく、ライフスタイルに合わせた通い方が可能です。

「運動＝つらい」ではなく、「運動＝楽しい・気持ちいい」と感じていただけるよう、マルモパーソナルジムが全力でサポートいたします。

5月病で悩む前に、まずは体を動かしてみましょう！見学や体験トレーニングも随時受付中。

「少し気になる」「まずは雰囲気だけでも知りたい」という方も歓迎。お気軽にお問い合わせください。