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こんばんは。マルモパーソナルジムです。   ダンベルのつぎは、こちらの紹介です✨ 今回はストレッチポールを使い筋膜リリースをするメリットを紹介します✨   1. **柔軟性の向上**: 筋膜の緊張をほぐすことで、関節の可動域が広がり、柔軟性...