こんばんは。マルモパーソナルジムです！！
少しずつ涼しくなってきましたね♪
食欲の秋到来★★★
痩せたいけど、おいしいものがたくさんで誘惑が・・・
そんな食欲の秋を味方に！！
秋は食材が豊富で誘惑も多いけれど、上手に付き合えばダイエットがもっと楽しくなる季節です✨
1. **秋の食材で満足感UP**
秋はカボチャ、さつまいも、きのこ、柿など栄養たっぷりな食材が豊富。食物繊維が多いこれらの食材を使えば、少量でも満腹感が得られて食べ過ぎ防止に
2. **体温アップで代謝もUP**
涼しくなると身体は自然と体温を上げようとするので、基礎代謝も高まりやすい！運動と組み合わせれば、効率よくカロリーを消費できる時期でもあります🏃♀️💨
3. **秋の運動は心地よい**
暑さが落ち着き、涼しい秋は運動するのに最適！ウォーキングやランニング、軽いハイキングなど、自然を感じながらカロリーを消費できる絶好のチャンス🍂
4. **旬の味覚でストレスフリーなダイエット**
旬の食材は栄養価が高く、美味しいので無理なく続けやすいのがポイント。適度に満たされることで、ストレスを溜めずにダイエットを継続できます😊
秋の味覚を上手に取り入れながら、楽しく健康的なダイエットを始めましょう💪
食欲の秋とスポーツの秋へ♪
プレオープン10月4日～31日
マルモパーソナルジム
倉敷市中島1463-1 96bldg1階
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