こんばんは。マルモパーソナルジムです。
ダンベルのつぎは、こちらの紹介です✨
今回はストレッチポールを使い筋膜リリースをするメリットを紹介します✨
1. **柔軟性の向上**:
筋膜の緊張をほぐすことで、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。特に運動前後のストレッチやリカバリーに効果的です。
2. **血行促進**:
筋膜リリースによって筋肉がリラックスすると、血流が促進されます。これにより、筋肉の疲労回復が早まり、コリやむくみの解消にもつながります。
3. **筋肉の緊張緩和**:
デスクワークや運動による筋肉の緊張を和らげる効果があります。特に肩こりや腰痛に悩む人にはおすすめです。
4. **姿勢改善**:
筋膜の張りや歪みが整うことで、体のバランスが改善され、正しい姿勢を保ちやすくなります。姿勢の悪さによる体への負担を軽減します。
5. **リラックス効果**:
筋肉がリリースされることで、心身のリラックスが促され、ストレス解消にもつながります。深い呼吸を意識しながら行うことでさらに効果が高まります。
6. **セルフケアができる**:
ストレッチポールを使うことで、自宅で手軽にセルフマッサージができ、定期的に筋膜リリースを続けることが容易になります。
このように多くのメリット何あります!
ストレッチポールを使って綺麗な体を手に入れたい方、ぜひ一度マルモパーソナルジムにお越しください♪
プレオープン10月4日~31日
マルモパーソナルジム
倉敷市中島1463-1 96bldg1階
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